Hay una diferencia entre estar cansado del trabajo y estar quemado. El cansancio normal desaparece con el descanso. Tomás unos días, dormís, desconectás, y algo se recarga. El burnout no funciona así. Te vas de vacaciones y volvés igual. Dormís ocho horas y te levantás agotado/a. El problema no es que necesitás descansar más. El […]
Hay personas que lloran en el cine cuando prácticamente nadie más lo hace. Se las conoce como personas altamente sensibles, o PAS — un término de la psicología que describe algo muy concreto y muy real. Si te reconocés en algo de eso, este artículo es para vos. No porque tengas algo malo. Sino exactamente
Hay una forma de depresión que casi nadie reconoce porque desde afuera no se ve. Se llama depresión funcional, y es probablemente la más silenciosa de todas. La persona va al trabajo, responde mails, sostiene reuniones, llega a casa, cena, duerme. Cumple con todo. Funciona. Y sin embargo, por dentro algo no está bien. Las
Hay una frase que escucho mucho en las primeras sesiones de personas con autoexigencia excesiva: “Sé que me exijo demasiado, pero no sé cómo parar.” Y lo interesante es que casi siempre lo dice alguien que desde afuera parece estar haciendo todo bien. Tiene trabajo, cumple, es responsable, es confiable. Pero por dentro vive con
Hay algo que pasa en las relaciones que es difícil de explicar pero muy fácil de reconocer cuando lo vivís. Muchas veces, el pasado aparece en los vínculos de maneras que no esperabas y que no entendés. Eso tiene nombre: se llama trauma relacional. Alguien hace algo aparentemente pequeño, una actitud, un tono, un silencio
Terminaste un proyecto importante. Recibiste un reconocimiento. Te ascendieron. Y en lugar de sentir satisfacción, lo primero que pensaste fue: “En algún momento se van a dar cuenta de que no soy tan bueno/a como creen.” Si ese pensamiento te resulta familiar, no estás solo/a. El fenómeno psicológico conocido como síndrome del impostor fue descrito
