La mente que no para. El cuerpo siempre tenso. La sensación de que algo está mal aunque no puedas señalar exactamente qué. Si te suena familiar, puede que estés ante ansiedad, estrés, o los dos a la vez, y entender la diferencia importa. Si te suena familiar, probablemente estés lidiando con ansiedad, con estrés, o

Hay personas que se preocupan por todo. No como algo que les molesta, sino como una forma de funcionar que aprendieron a naturalizar. El trabajo, la salud, lo que puede pasar el año que viene, lo que dijo alguien en una conversación de hace tres días. No hay tema que quede afuera. Y cuando una

Hay una forma de depresión que casi nadie reconoce porque desde afuera no se ve. Se llama depresión funcional, y es probablemente la más silenciosa de todas. La persona va al trabajo, responde mails, sostiene reuniones, llega a casa, cena, duerme. Cumple con todo. Funciona. Y sin embargo, por dentro algo no está bien. Las

Hay una frase que escucho mucho en las primeras sesiones de personas con autoexigencia excesiva: “Sé que me exijo demasiado, pero no sé cómo parar.” Y lo interesante es que casi siempre lo dice alguien que desde afuera parece estar haciendo todo bien. Tiene trabajo, cumple, es responsable, es confiable. Pero por dentro vive con

Hay algo que pasa en las relaciones que es difícil de explicar pero muy fácil de reconocer cuando lo vivís. Muchas veces, el pasado aparece en los vínculos de maneras que no esperabas y que no entendés. Eso tiene nombre: se llama trauma relacional. Alguien hace algo aparentemente pequeño, una actitud, un tono, un silencio

Terminaste un proyecto importante. Recibiste un reconocimiento. Te ascendieron. Y en lugar de sentir satisfacción, lo primero que pensaste fue: “En algún momento se van a dar cuenta de que no soy tan bueno/a como creen.” Si ese pensamiento te resulta familiar, no estás solo/a. El fenómeno psicológico conocido como síndrome del impostor fue descrito