Dejá de Sostenerlo en Silencio: La Búsqueda de un Espacio Genuino
Si llegaste hasta acá, seguramente sentís el peso de sostenerlo todo por dentro, el cansancio de la autoexigencia o la angustia que viene de cargar en silencio. Es un sentir totalmente válido, y tomar la decisión de buscar ayuda es un paso enorme.
Cuando pensamos en terapia, a veces imaginamos un consultorio frío, lleno de términos complejos o ejercicios rígidos. Pero ¿y si te digo que lo más importante, lo que realmente genera un cambio profundo y duradero, va mucho más allá de eso?
El Vínculo es el Factor Dominante
La psicoterapia es, en su esencia, una «relación de ayuda». Es un espacio de comunicación, de diálogo (verbal y no verbal), donde lo que sucede entre vos y tu psicóloga es el verdadero motor de transformación.
Este no es un concepto subjetivo, ¡la ciencia lo respalda! Las investigaciones en psicología clínica muestran algo fascinante y muy esperanzador:
Solo un 15% del cambio psicológico que logramos en terapia es atribuible a los factores «específicos» (las técnicas o enfoques concretos).
En cambio, un asombroso entre el 45% y el 52% del cambio es atribuible directamente a la «relación terapéutica».
Esto es crucial: el vínculo que construyas con tu profesional, esa sensación de confianza, comprensión y seguridad, es lo que realmente marca la diferencia en tu proceso para soltar cargas y encontrar calma.
Tu Espacio Seguro: Bajar la Exigencia y Ser Vos Misma
Mi forma de acompañamiento siempre busca ser cercana y profundamente humana. ¿Qué significa esto en la práctica? Significa crear un espacio donde sientas que no hay juicio, donde puedas bajar las defensas y ser vos misma/o sin temor.
Como psicóloga, mi rol es ofrecerte las Cualidades Esenciales que construyen una Alianza Terapéutica sólida:
Empatía Genuina y Comprensión: Esa capacidad de «conmover» y conectar con lo que te está pasando, incluso cuando te cuesta ponerle palabras. Es una «escucha que no te apura ni te juzga».
Aceptación Incondicional: Saber que «lo que sentís importa». No tenés que rendir examen. Te ofrezco un espacio sin presión, sin importar de qué te avergüences o de qué te sientas orgullosa/o.
Autenticidad y Presencia: Mostrarme genuina y honesta, para que vos también puedas conectar con tu propia verdad y construir una base de confianza mutua.
Cuando la Conexión Abre Puertas
Es en esta «construcción conjunta» de la Alianza Terapéutica donde reside el verdadero poder de la psicoterapia. Es ese espacio donde te reciben, te entienden y te acompañan sin exigirte más de lo que ya te exigís.
Porque sí, no siempre alcanza con «funcionar». Y no tenés que cargar con el peso del agotamiento en silencio. Saber que la clave está en encontrar a la persona que te acompañe con esa conexión genuina puede darte la tranquilidad que necesitás para dar el primer paso.
Nota: Este artículo tiene fines informativos y educativos. Si estás experimentando ansiedad o depresión significativa, consultá con un profesional de salud mental calificado para una evaluación personalizada.