Terapia Online para ansiedad, autoexigencia y agotamiento emocional
Un espacio donde no tenés que fingir que estás bien.
Un acompañamiento terapéutico profesional y personalizado
Trabajo desde un enfoque integrativo que combina Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), basado en evidencia científica y adaptado a tus necesidades específicas.
Cada proceso es único. Estas categorías son una forma de ayudarte a identificar con qué puedo acompañarte, pero en terapia vamos a explorar tu experiencia particular, sin etiquetas ni casilleros rígidos. Atiendo de manera 100% online y confidencial a personas en Argentina y a hispanohablantes en el exterior.
Atiendo de manera 100% online y confidencial a personas en Argentina y a hispanohablantes en el exterior.
Ansiedad
Si te está pasando esto:
Vivís en modo supervivencia, respondiendo constantemente a demandas externas. Tu cuerpo ya te está avisando: cansancio extremo, irritabilidad, tensión, insomnio, dolores sin causa médica clara.
Sentís que:
∙ Estás al límite emocional, a punto de colapsar
∙ No podés desconectar ni siquiera cuando intentas descansar
∙ Cualquier demanda adicional te sobrepasa
∙ Tu cuerpo está mostrando señales (cefaleas, contracturas, problemas digestivos)
∙ Perdiste el disfrute de cosas que antes te gustaban
∙ Te cuesta poner límites y decir «no»
El agotamiento emocional no es vagancia. Es una señal de que venís sosteniendo demasiado durante demasiado tiempo
En terapia te acompaño a:
Bajar el nivel de activación, identificar qué lo sostiene, organizar y priorizar tu energía, aprender a pausar sin culpa, poner límites saludables y construir un ritmo de vida sostenible. Trabajo con personas en contextos laborales demandantes (mi experiencia en RRHH me permite entender profundamente estas dinámicas).
Agotamiento Emocional
Si estás viviendo esto:
Sentís un peso interno difícil de explicar. Nada te entusiasma como antes. Te cuesta encontrar motivación, energía o sentido. Avanzar se volvió pesado. Quizás te preguntas «¿qué me pasa? sin encontrar respuesta clara.
Podés estar experimentando:
∙ Pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas
∙ Cansancio constante aunque duermas
∙ Dificultad para concentrarte o tomar decisiones
∙ Sensación de vacío o desconexión
∙ Pensamientos negativos sobre vos misma o el futuro
∙ Aislamiento social progresivo
La tristeza profunda no es debilidad. Es una señal de que algo en tu vida necesita atención y cuidado.
En terapia te acompaño a:
Explorar lo que te duele sin juicio, identificar y modificar pensamientos depresivos, activar gradualmente tu vida, reconectar con lo que te importa, mejorar tu ánimo progresivamente, prevenir recaídas.
Importante: Si estás experimentando pensamientos de hacerte daño, esto requiere atención urgente. En ese caso, te ayudaré a conectar con recursos de emergencia adecuados.
Autoexigencia
Si vivís esto:
Sentís que nunca es suficiente, ni vos sos suficiente. Tu crítica interna es implacable: «podrías haberlo hecho mejor», «otros lo harían perfecto», «no podes fallar». Te cuesta descansar sin culpa. Vivís en modo hacer constante y te lleva directo al agotamiento.
Quizás experimentas:
∙ Procrastinación paralizante (si no sale perfecto, no lo hacés)
∙ Síndrome del impostor («algún día van a descubrir que no soy tan capaz»)
∙ Dificultad para delegar o pedir ayuda
∙ Autocrítica severa ante cualquier error
∙ Comparación constante con otros
∙ Sensación de fraude a pesar de tus logros
La autoexigencia no es ambición saludable. Es una prisión interna que te desgasta y te aleja de tu bienestar.
En terapia te acompaño a:
Reconocer tus patrones autoexigentes, cuestionar estándares irreales, aflojar la crítica interna, aprender a validar tus logros, construir tolerancia al «suficientemente bueno», equilibrar rendimiento y bienestar.
En equipo construimos un trato más amable hacia vos, al autoexigencia quizás sea un mecanismo de protección aprendido.
Procesos de Cambio
Si estás atravesando esto:
Un cambio significativo te dejó sin piso emocional. Puede ser un duelo, una separación, una mudanza, un cambio laboral, una pérdida importante de un proyecto o un sueño. Sentís que no sabes cómo seguir o cómo procesar lo que pasó.
Los procesos de duelo y cambio no tienen un tiempo correcto. Cada persona atraviesa estas experiencias a su propio ritmo.
En terapia te acompaño a:
Procesar la pérdida con respeto, validar tus emociones, reorganizar tu vida, dar sentido a la experiencia, mantener vínculos sanos, proyectar hacia adelante.
Acompañamiento respetuoso del proceso, sin expectativas de cierre forzado. El duelo es un camino que se transita, no un problema que se soluciona.
¿Tu situación no está en la lista?
Estas son las áreas en las que tengo más experiencia, pero cada persona es única y cada malestar merece ser escuchado.
Si sentís que necesitás apoyo emocional pero tu situación no encaja exactamente en estas categorías, hablemos igual. En una primera conversación evaluamos si puedo ayudarte o, si no es mi área, orientarte hacia el profesional adecuado.
No hace falta que llegues al límite para empezar
Si te identificaste con alguno de estos procesos y sentís que es el momento de soltar esa carga,
estoy acá para acompañarte con empatía y respeto por tu proceso.
Modalidad: 100% Online | Videollamada Segura
Atiendo: Argentina y argentinos en el exterior
Duración: Sesiones de 50 minutos