Terapia online para ansiedad, autoexigencia y agotamiento emocional
Psicóloga | Atención online en Argentina y para hispanohablantes
Un proceso enfocado en lo que te importa
Trabajo desde la Terapia Cognitivo Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). Esto significa que no solo vamos a explorar tu historia, sino que vamos a desarrollar habilidades para que te relaciones de una manera distinta con tus pensamientos y emociones.
Mi compromiso es ofrecerte un espacio de psicología basada en evidencia, donde el objetivo no es «arreglarte» (porque no estás roto/a), sino construir una vida que no se sienta como una carga constante.
¿Qué procesos acompaño?
Terapia online para ansiedad
A veces la ansiedad no se siente como “nervios”, sino como estar siempre en alerta.
La mente no para, el cuerpo se tensa y descansar se vuelve difícil.
Tal vez te pasa que:
Vivís anticipando problemas o escenarios negativos
Te cuesta desconectar, incluso cuando todo está en calma
Sentís inquietud, tensión corporal o cansancio persistente
Dormís mal o tu descanso no alcanza
Te exigís seguir funcionando aunque algo por dentro esté sobrecargado
La ansiedad no es debilidad ni falta de control.
Muchas veces es una forma que encontró tu sistema para intentar cuidarte.
En terapia te acompaño a:
Desarrollar flexibilidad psicológica frente a la incertidumbre, comprender qué sostiene la ansiedad, relacionarte de otro modo con tus pensamientos, recuperar sensación de calma y construir herramientas para atravesar el día a día con más estabilidad.
Terapia online para agotamiento emocional
Cuando el cansancio no se va durmiendo, algo necesita ser escuchado.
El agotamiento emocional suele aparecer después de sostener mucho durante demasiado tiempo.
Podés estar experimentando:
Falta de energía o motivación
Sensación de peso interno o saturación
Irritabilidad o desgano
Dificultad para disfrutar lo que antes te gustaba
Cansancio mental constante
Sensación de estar “al límite”
El agotamiento no es vagancia ni falta de voluntad.
Es una señal de que tu ritmo actual no es sostenible.
En terapia te acompaño a:
identificar qué valores están siendo postergados por la exigencias, registrar límites, bajar la autoexigencia, recuperar energía, aprender a pausar sin culpa y construir un modo de vivir más amable con vos.
Trabajo con personas en contextos laborales demandantes; mi experiencia en ámbitos organizacionales me permite comprender estas dinámicas en profundidad.
Terapia online para Autoexigencia
La autoexigencia suele verse desde afuera como responsabilidad o compromiso.
Por dentro, muchas veces se vive como una presión constante.
Quizás te reconocés en esto:
Sentís que nunca es suficiente
Te cuesta descansar sin culpa
Sos muy duro/a con vos ante errores mínimos
Te comparás constantemente
Te cuesta pedir ayuda o delegar
A pesar de tus logros, sentís que no alcanzan
La autoexigencia no siempre es ambición saludable.
Muchas veces es un mecanismo aprendido para sentir control, valor o aceptación.
En terapia te acompaño a:
Identificar estos patrones, flexibilizar estándares irreales, construir una relación más amable con vos, reconocer logros reales y encontrar un equilibrio posible entre rendimiento y bienestar.
Terapia online para Procesos de cambio
Algunos momentos de la vida mueven todo el piso emocional.
Duelo, separaciones, mudanzas, cambios laborales o pérdidas simbólicas pueden generar confusión, tristeza o sensación de desorientación.
En estos procesos:
No hay tiempos correctos
No hay una forma “adecuada” de sentir
Cada persona transita a su ritmo
En terapia te acompaño a:
dar espacio a lo que duele, validar emociones, elaborar la experiencia, reorganizar tu vida y proyectar hacia adelante sin forzar cierres.
El duelo no es un problema que se soluciona, sino un camino para reconstruir una vida con sentido
¿Tu experiencia no encaja del todo en estas categorías?
Estas son las áreas en las que tengo mayor experiencia, pero cada persona es única.
Si sentís que necesitás apoyo emocional, aunque no sepas ponerle nombre a lo que te pasa, podemos hablarlo.
En una primera conversación evaluamos en equipo si puedo acompañarte o, si no es mi área, orientarte hacia el profesional adecuado.
Modalidad: 100% Online | Videollamada Segura
Atiendo: Argentinos e hispanohablantes en el exterior
Duración: Sesiones de 50 minutos