Terapia online para ansiedad
Cuando la mente no frena y el cuerpo vive en alerta constante.
Tal vez te pasa que:
Tu cabeza no para de pensar
Anticipás escenarios o posibles problemas
Te cuesta relajarte aunque quieras
Vivís en un estado de alerta difícil de explicar
No porque haya algo mal en vos, sino porque tu sistema viene sosteniendo demasiado.
Que suele estar pasando
La ansiedad suele aparecer cuando el cuerpo y la mente están exigidos por mucho tiempo.
No es un error ni algo que haya que eliminar, sino una señal de que algo necesita ser escuchado y reorganizado.
A veces se vincula con:
cambios importantes en la vida
exigencias sostenidas
dificultad para poner límites
incertidumbre o pérdidas
Más que “controlar” la ansiedad, el trabajo terapéutico apunta a entender qué la mantiene y cómo relacionarte distinto con lo que sentís
La ansiedad no siempre se presenta como crisis o ataques.
Muchas veces se vive como una inquietud constante, una mente que no descansa o una sensación de tensión que acompaña incluso cuando “todo está bien”.
Cómo trabajamos en terapia
En el espacio terapéutico trabajamos de forma personalizada y respetuosa, sin exigencias ni soluciones rápidas.
El foco del proceso suele estar en:
comprender qué sostiene la activación constante
identificar patrones de pensamiento que refuerzan la ansiedad
desarrollar nuevas formas de responder a lo que sentís
recuperar momentos de presencia y calma posibles
No se trata de forzarte a estar bien, sino de ampliar tu capacidad de habitar lo que te pasa con menos lucha.
Este espacio puede ayudarte si:
- sentís ansiedad persistente
- vivís anticipando escenarios
- te cuesta desconectar o descansar
- buscás un acompañamiento sin juicio ni presión
No hace falta estar al límite para empezar.
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Muchas personas que consultan por ansiedad también atraviesan procesos de agotamiento emocional y autoexigencia, procesos que suelen estar profundamente relacionados.
Escuchar lo que la ansiedad viene señalando puede ser el primer paso para empezar a cuidarte.