Terapia online para agotamiento emocional
Cuando sostener todo empieza a costar demasiado.
Tal vez sentís:
Cansada/o incluso después de descansar.
Con menos energía o motivación.
Funcionando en automático.
Desconectada/o de lo que antes disfrutabas.
No es falta de voluntad, es una señal de desgaste.
Que suele estar pasando
El agotamiento emocional suele aparecer cuando se sostienen durante mucho tiempo:
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Responsabilidades elevadas.
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Cuidado de otros
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exigencias internas constantes.
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Poco espacio para lo propio.
Muchas personas siguen adelante porque “pueden”, hasta que el cuerpo empieza a decir basta..
El agotamiento emocional no siempre aparece de golpe.
Muchas veces se va acumulando hasta que el cuerpo y la mente empiezan a pedir frenar.
Cómo trabajamos en terapia
En el proceso terapéutico trabajamos de forma gradual y respetuosa, sin empujar ni forzar cambios.
Nos solemos orientar en:
- Reconocer los factores que llevaron al desgaste.
- Desarrollar herramientas para relacionarte de forma distinta con tus pensamientos.
- Recuperar registro de tus necesidades.
- Construir formas más sostenibles de estar en la vida.
El foco no está en seguir rindiendo, sino en volver a habitarte.
Este espacio puede ayudarte si:
Todo te cuesta más que antes.
Te sentís emocionalmente cansada/o.
Sentís que perdiste conexión con vos.
Necesitás un lugar para frenar y reordenar.
Escuchar ese cansancio no es rendirse, es empezar a cuidarse
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Muchas personas que consultan por autoexigencia también atraviesan procesos de autoexigencia y ansiedad, procesos que suelen estar profundamente relacionados.