Terapia online para autoexigencia
Cuando nada alcanza y el descanso siempre queda para después.
Tal vez te pasa que:
Sentís que nunca es suficiente.
Te cuesta reconocer lo que hacés bien-
Sentís que si te equivocás falllas.
Ya no disfrutas lo que te solía gustar.
No porque estés haciendo algo mal, sino porque venís sosteniendo mucho.
Que suele estar pasando
La autoexigencia no aparece de la nada.
Muchas personas la desarrollan como una forma de adaptarse, responder a expectativas o mantenerse en control.
En algún momento, exigir más fue útil.
El problema es cuando esa forma de funcionar se vuelve permanente y no deja espacio para el cansancio, el deseo o el límite.
No se trata de “aflojar todo”, sino de revisar qué costo tiene seguir así.
No hace falta estar al límite para empezar.
La autoexigencia muchas veces no se vive como un problema.
Suele sentirse como responsabilidad, compromiso o ganas de hacer las cosas bien.El desgaste aparece cuando esa exigencia no afloja nunca.
Cuando el error pesa más que lo logrado y el descanso se posterga una y otra vez.
Cómo trabajamos en terapia
En el espacio terapéutico trabajamos de forma personalizada y respetuosa, sin exigencias ni soluciones rápidas.
El foco del trabajo suele estar en:
reconocer las reglas internas que te presionan
diferenciar compromiso de autoexigencia dañina
revisar la relación con el error y el rendimiento
construir una forma más flexible y amable de vincularte con vos
El objetivo no es dejar de exigirte, sino dejar de vivir en lucha constante con vos misma/o.
Este espacio puede ayudarte si:
- sentís presión constante por rendir
te cuesta poner límites
te exigís más de lo que podés sostener
querés vivir con más equilibrio y menos autojuicio
No porque estés haciendo algo mal, sino porque venís sosteniendo mucho.
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Muchas personas que consultan por autoexigencia también atraviesan procesos de agotamiento emocional y ansiedad, procesos que suelen estar profundamente relacionados.
Vivir exigiéndote todo el tiempo también cansa.
Escuchar eso puede ser el primer paso para empezar a cuidarte.